Vol.158 『一生結婚できないかも』から抜け出すコツ

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皆さん、こんにちは!

プロスペクティブスタート、婚活カウンセラーの佐藤です。

今日は「Vol.158 『一生結婚できないかも』から抜け出すコツ」といったテーマでお話ししたいと思います。

婚活者の方であれば、

「全く結婚できる気がしない」
「どうすれば結婚できるのかイメージすら湧かない」
「自分はこの先一生結婚できないかもしれない」

と考えることは、これまで1度や2度ではなかったと思います。

そういう私も10年以上も婚活を長引かせた元婚活者。

しかもコミュニケーションスキルもお世辞にも高いとは言えないため、結構こじらせた方だと思います(>_<)

おそらく婚活が上手く行かない時って、

「もっと前向きに考えないと」
「自分を信じて頑張らないと」

と思っても、空回りしてしまいますよね。

今はこうして婚活者の方に向けたブログを書いている私ですが、30代半ばの頃は本当に悩んでいて、結婚できるイメージすらありませんでした。

それでは、

◎婚活を頑張ろうとしても頑張れない時
◎前向き思考になれない時

どうすれば、そこから抜け出すことができるのでしょうか?

最初に知っておいてほしいことは、

「感情と行動は連動している」

ということです。

ここでいう「行動」とは、「身体の動き」、「発する言葉」など、頭で考えること以外のことを指します。

例えばどうしても婚活が上手く行かないと落ち込んでいる時。

「感情」の面はとにかくマイナスで、後ろ向きで、ネガティブなことしか考えらません。

ここで強引に

「とにかく前向きのこと、ポジティブなことを思い浮かべよう」

と頭で考えたり、ポジティブな感情に持っていこうとしても、上手く行きません。

そこで「感情」ではなくまずは「行動」から変えてみるのです。

具体的には思いっきり落ち込んだ時に、身体を動かすこと。

晴れている日なら、家の近所を30分くらい歩いてもいいですし、平日なら最寄り駅の一駅前で降りて、家まで歩いてみると良いでしょう。

そもそも最寄り駅までバスなどで通勤している人であれば駅まで歩くのも良いです。

少し早歩きで歩いてみましょう。

そうすると、ほどよく身体も脳もほぐれてきて、リラックスしてきます。

ある大学教授は、良いアイデアが思い浮かばず、頭が煮詰まってきたら、グラウンドを30分くらい歩いてリフレッシュすると仰っていました。

また将棋の藤井聡太さんは対戦に負けた日に、どのように気持ちを切り変えるのかとインタビューを受けた際に「寝て忘れる」と答えていました。

「寝る」というもの1つの「行動」です。

ネガティブな感情の時に、頭で考えているとどんどんマイナス側に寄っていきます。

こんな時は「運動する」、もしくは「寝る」ことで、気持ちを切り替えることが可能です。

次に「言葉」の力を利用する方法です。

あなたの発した言葉を一番聞くのは誰でしょうか?

家族?会社の上司?同僚?親友?

残念ながらどれも不正解です。

あなたの発した言葉を一番聞くのは「あなた自身」です。

するとあなた自身が

「今日もついていなかった」
「上司がムカつく!」
「なんで私はモテないんだろう」

というネガティブな言葉を発していると、それによるダメージを最も受ける人はあなた自身です。

ネガティブな言葉しか発しない人の周りにいると、こっちまで暗くなることってありませんか?

つまり自分がネガティブな言葉ばかり発していると、自分自身に対して、

「負の言葉のシャワー」

を日々浴びせているということになります。

そりゃ、どんどんマイナス思考になるのも無理もありませんよね。

でもご安心ください。

とっておきの方法があります。

それは「プラスの言葉に声に出す」という方法です。

毎朝起きたら鏡の前で

「今日も絶好調!」
「私は本当にツイている!」
「今、最高に幸せ!」
「私は世界一モテている!」

など、とにかくポジティブな言葉に発してみましょう。

最初はバカバカしいと思うかもしれませんが、どうしても感情がネガティブな方向に行ってしまう人には効果的です。

また、ついネガティブな言葉を言ってしまった時は、その言葉に「上書き」しましょう。

「自分はもう結婚できないかもしれない。でも、今日運命の人と出会えるかも?」
「今日もだるくて何もやる気がしない。あれ?でも急に元気が湧いてきた!」

本当にアホみたいと思うかもしれませんが、是非やってみてください。

自分で言っていてバカバカしくて「ぷっ」と笑ってしまったら、ちょっとだけ「感情」もプラスになった証拠です。

このようにプラスの言葉を意識して使ったり、身体を動かすといった「行動」を繰り返しているうちに徐々に「感情」もプラス思考、ポジティブ思考になってくるはずです。

「行動」に関して、もう1つおススメしたことは「人の役に立つこと」をすることです。

例えば、電車でお年寄りや身体の不自由な人に席を譲る。

コンビニで買い物した時に必ず10円募金する。

募金は結構おススメですよ。

誰でも簡単にできます。

最初は結構恥ずかしかったりするのですが、始めてしまうとなんてことはありません。

私も一時期やっていました。

私が募金している瞬間を見ている人はほとんどいませんし、たいした額でもないのですが、

「今日もいいことしたなぁ」

となんとなくいい気分になれます。

さて、色々な方法をお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか?

今日お伝えしたことをどれか1つでも日々の生活に取り入れてみたら、少しずつ「ポジティブな感情」のあなたに生まれ変われると思います。

是非試してみてください(^^)/


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※拡散中止願います※ Vol.157 【新型コロナ】日本赤十字社医療センター医師からのメッセージ

皆さん、こんにちは。

プロスペクティブスタート、婚活カウンセラーの佐藤です。

本日は本ブログをお読みになってくださっている方への重要なお知らせになります。

4月5日付で「Vol.157 【新型コロナ】日本赤十字社医療センター医師からのメッセージ」といったタイトルのブログを掲載させていただきましたが、こちらのブログに掲載させていただきました「日本赤十字社医療センター医師からのメッセージ」については、はっきりとした確認は取れていないのですが、善意の方からのご連絡により「チェーンメール」の可能性が高いことが分かりました。

チェーンメールである可能性が高いことにつきましても、インターネット上の情報であるため、確かなことは申し上げられないのですが、当該ブログを読み、既に上記メッセージ拡散された方におかれましては、誠に申し訳ないのですが、メッセージを送付されたご家族、友人の方などに、メッセージの拡散をお止めいただくよう、ご連絡お願い申し上げます。

また本チェーンメールと思われる内容につきまして、真偽の確認などを目的とし、当該医療施設にお問合せいただくことは、更なる医療現場の混乱を招く恐れもございますので、どうかお控えくださるよう、重ねてお願い申し上げます。

この度は、ブログという不特定多数の方々が閲覧できる場所に「チェーンメール」と思われる不確定な情報を掲載し、当該施設の医療関係者の方々ならびに多くの方に多大なるご迷惑をお掛けしてしまいましたことを深くお詫びいたします。

申し訳ございませんでした。

Vol.156 男性に選ばれる女性と選ばれない女性の大きな違い

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皆さん、こんにちは。

プロスペクティブスタート、婚活カウンセラーの佐藤です。

今日は「Vol.156 男性に選ばれる女性と選ばれない女性の大きな違い」といったテーマでお話ししたいと思います。

婚活している女性は、自分が男性を選ぶのと同時に、お相手男性にも選ばれないと結婚までたどり着くことができません。

婚活においては、この「選ばれる」という視点がとても大事です。

ご自身の理想や、お相手に求める条件をいくつも並べることは、誰にでもできることです。

そして「誰にでもできること」、「簡単にできること」しかやっていない人は、なかなか結婚までたどり着くことができません。

しかしお相手から

「選ばれる立場」

という視点を持ち、

「選ばれるためにはどうすれば良いか?」

を考え、自分を磨いている女性は、婚活が長引かず、比較的スムーズに結婚できます。

それでは

「男性に選ばれる女性」

さらには

「男性にモテる女性」

は、どのようなことに気をつけているのでしょうか?

それは一言でいうと、「オープン」であることです。

しっかりと自己開示しているとも言えます。

「オープン」であることは

「私はあなたとコミュニケーションを取る準備ができていますよ。」

「私に話かけてもいいですよ。」

というメッセージを、自然と周囲に発信していることになります。

逆に「クローズ」の人は

「私はあなたとはコミュニケーションを取りたくありません。」

「私に話しかけないでください。」

というメッセージを知らず知らずのうちに発信してしまっています。

しかし誰しも面と向かって

「私に話しかけないでください」

などとはさすがに言わないはずです。

しかし行動や言葉の端々から、そういったメッセージをお相手男性に対して発信してしまっていることがあります。

いくつかの例を挙げて説明します。

まずはSNSでの写真です。

今は様々なFacebook、LINE、TwitterなどのSNSをやっている人、非常に多いと思います。

そして中にはSNSを婚活目的としても利用している人も多いと思います。

その写真がどんな写真なのか。

しっかりと笑顔で正面を向いていて、しっかりと表情の分かる写真になっているか。

この写真がなぜか後ろ姿だったり、顔が横顔でよくわからなかったり、場合によってはペットや風景の画像だったりすると、これを見た男性は

「ん?あまり顔を知られたくないのかな?」

と思われてしまっても無理もありません。

もちろん、SNSによってはTwitterなど匿名性が高いものもありますのでケースバイケースではありますが、FacebookやLINEであればしっかりとお顔を載せた方がオープンであることが伝わるでしょう。

次は実際に男性とお会いした時の対応です。

婚活パーティーでも婚活アプリでも合コンでもどんな出会いでも共通しますが、お相手に気付いた直後にしっかり笑顔で挨拶をしているかということです。

お相手と少し距離が離れている段階で気付いた場合は、歩きながら目を合わせて軽く会釈するなどすると良いと思います。

あなたが、男性のところに近づくまでの間に、あなたの第一印象は決まってしまうかもしれません。

待ち合わせ場所で明らかにお相手に気付いているのに、目をそらす、自分からは声を掛けようとしないということではイメージは良くありません。

待ち合わせ場所では男性から声を掛けるのがベターですが、それでも女性が先に気付いたのであれば、声を掛けても全然良いんです。

また、お店に入るまでの並んでいる時間の時間も大切です。

まだお店に入っていないからといって、もう既にデートは始まっています。

この時間黙って待っていたら、いざ席に着いたあとも、重苦しい雰囲気になってしまうと思います。

最後は、男性との会話についてです。

婚活パーティーでも婚活アプリでも合コンでも、

「何歳ですか?」

と聞かれとき、

「いくつに見えますか?」

と答えたり、

「お仕事は何をやっているんですか?」

と聞かれて

「まあ、色々ですかね。」

と答えたり。

このようにあまり自分のことを話したがらない「秘密主義」の女性、たまにいますよね。

男性は会話を広げようと質問しているのに、何を聞いてもしっかりと答えてもらえなかったら

「なんだろう、この女性は。自分とはあまり話したくないのかな。別の女性と話すか。」

と思われてしまっても無理もありません。

もちろん、絶対に答えたくないことには答える必要はありませんが、ある程度の自分のことを話してくれる女性に、男性は好感を覚えることは間違いないでしょう。

自分のことをお相手に話さないと、お相手はあなたのことを知る術がありません。

よく知らない人のことを好きになったり、ましてや結婚したいとは思わないはずです。

既にオープンな性格な方は何も問題ありませんが、少し内向的な方、人見知りの方などは、男女の出会いに関わらず、常日頃から少しずつ自分のことを話す習慣を身に付けていくことをおススメします。

自分のことをオープンに伝える習慣が身に付けば、男性も自然と心を開いてくれ、二人の距離はぐっと縮まるはずです。


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